Елена Набатова
Cистема эффективного сна
- Как можно сократить время сна и увеличить период активного бодрствования в условиях аврала?
- Где найти несколько дополнительных часов для плодотворной работы?
- Что делать, когда ничего не успеваешь, постоянно не хватает времени для завершения каких-то дел?
- Как спать меньше, но при этом не чувствовать усталости и потерь энергии?
- Не отразится ли на здоровье уменьшение дозы сна?
Эти и подобные вопросы неоднократно возникали на семинарах и на консультациях по организации времени в контексте обсуждения темы «Ресурсы». Та же тема довольно часто и активно обсуждалась и на форумах сайта www.improvеmеnt.ru.
Опыт «…Почти год я наблюдала за собой и еще несколькими мужественными добровольцами из числа соратников. В результате наблюдений возникла определенная система, которой хотелось бы поделиться с желающими…»
Система «…Самое эффективное время для сна с 22 до 24 часов. Именно эти часы должен использовать для отдыха человек, озабоченный своим здоровьем и долголетием…»
Упражнения из практики йоги «… главное, поймать удовольствие во время процесса! Почувствуйте свое тело и оно отзовется положительно. Прислушивайтесь к себе во время исполнения упражнений…»
Ближайшие открытые семинары:
Департамент информатизации ОАО РАО «ЕЭС России» благодарит компанию
«Организация Времени»
07.07.08 Петр Садыков. Маленький блокнот и Большой План.
Все что вам нужно!
