О сайте    О компании    Тренинги    Работа 2.0    Все статьи    ТМ-книга    Поиск    Контакты   

+7 916 118 19 77     
+7 919 764 60 72     


События

Ближайшие открытые семинары:


24 марта 2017 г., г. Москва, Семинар-тренинг «Управление энергией»

29 марта 2017 г., г. Москва, VIP-cеминар Глеба Архангельского «Тайм-драйв для первых лиц»

15 апреля 2017 г., г. Москва, Тренинг «Тайм-менеджмент для детей (8-15 лет)»

21-22 апреля 2017 г.,
Мастер-класс Глеба Архангельского «Эффективный бизнесмен»
Получите программу и специальную цену: www.tminvest.ru


20-21 июня 2017 г., г. Москва, Бизнес-курс «Тайм-менеджмент: метод Глеба Архангельского»

Календарь семинаров на II полугодие 2016 года

Информация

Департамент информатизации ОАО РАО «ЕЭС России» благодарит компанию «Организация Времени» за успешно осуществленный проект внедрения тайм-менеджмента на базе Microsoft Outlook. Сотрудники и руководство Департамента отмечают более эффективное использование рабочего времени, за счет применения контекстного планирования... Прочитать...>>

Публикации

28.04.08 Погорелов Юрий. Айсберг тайм-менеджмента: инструментальный подход.
Оотвечая на вопрос «как?» в тайм-менеджменте, человек приходит к вопросам «куда?» и «зачем?».
 

Полезно


Впервые у нас?
 Карта составлена специально для того, чтобы Вы могли быстро ознакомиться со структурой сайта и найти необходимую информацию. Потерялись -
Карта сайта...>>



Илья Правский

Куда бы прицелиться?

Версия для печати – zip word 31K

«Найдите время, подумайте и запишите, чего вы хотите добиться в жизни».

Ну да, вот так вот просто! Как часто подобная фраза встречается в литературе по само-совершенствованию, тайм-менеджменту и эффективному образу жизни. Подумайте и запишите. Сформулируйте вашу персональную миссию. Можно не больше двух абзацев. И десять ключевых ценностей тоже укажите.

В этом месте я всегда начинал чувствовать себя то ли не совсем полноценным, то ли недостаточно усидчивым... Потому что я не мог вот так сходу ответить на вопрос, чего я хочу добиться в жизни. И как-то это меня волновало.

Можно ли обойтись вообще без этого? Можно. Многие обходятся. Однако те люди, которые всерьез задумываются над своей эффективностью, заходят на improvement.ru, очень быстро осознают, что эффективность вообще не существует, она должна быть по направлению куда-то. Например, люди, которые вели хронометраж, приходят к мысли – да, здорово, я понял, что я управляю своей жизнью, теперь надо бы вот только с целями определиться...

Задача настоящей статьи – дать практическую пользу тем людям, кто задумывается над своими целями в жизни – скажем, начиная с целей на 2-3 года вплоть до глобальных. Большинство из методов я пробовал сам, получил некоторый опыт; считаю полезным его несколько обобщить и им поделиться. Здесь не будет никаких советов морального толка, советов что именно правильные девочки и мальчики должны желать в жизни (звучит смешно, не правда ли?) – каждый сам решает за себя, что ему нужно. Также я не говорю о том, как достигать уже выбранных целей и мотивировать себя на их достижение – литературы на эту тему достаточно. И вряд ли вы получите четкий алгоритм «ноги на ширине плеч, на счет «раз» поднимаем руки вверх». Нет заветной таблетки, чтобы съесть – и моментально прозреть...

Цели и желания

Я исхожу из некоторых допущений, в частности: что читатель понимает, что он сам формирует свою жизнь и признает себя самого ответственным за нее. Очень хорошо об этом написано у Стивена Кови в «Семи привычках высокоэффективных людей». Если вы еще не читали – рекомендую.

Я также считаю, что за глобальными целями стоят ваши желания. За каждой целью можно рассмотреть какое-то из ваших «я хочу». Если за ней стоит что-то вроде «я должен», на мой взгляд, это плохая цель. Стоит оберегать свои цели от того, чтобы в них вкралось необъяснимое должен. Это ни в коем случае не означает жестокого эгоизма с вашей стороны – вы можете искренне хотеть помогать друзьям, хотеть жертвовать чем-то своим ради близких, и т.д.

Отличие цели от желания в моем понимании – в том, что цель жестко фиксируется и вы готовы применять к себе насилие, называемое силой воли, для ее выполнения. Потому что будут обуревать другие желания, потому что цель (которую вы хотите) часто требует каких-то надо для своего выполнения. Если вы хотите похудеть, вам надо ограничить себя в калориях. Если вы хотите помочь жене, вам надо чистить картошку.

Откуда берутся цели

Вы спрашиваете себя – а что я хочу на самом деле от этой жизни? А в ответ – тишина. Вы долго уговариваете себя заняться, наконец, поиском целей – но момент все откладывается и откладывается. Когда же наконец вы силком сажаете себя за стол, рука сама рисует цветочки на листе бумаги, а ваши мысли бродят где-то далеко между необходимостью сегодня заплатить за телефон и раздражением на собаку, которая лает во дворе.

Как их искать, эти цели-то? Можно выделить несколько способов:

  1. Осознание собственных желаний;
  2. «Черный ход» – искусственные приемы кристаллизации целей;
  3. «Поддерживающая среда» для выращивания целей;
  4. «Фильтрация» – отделение родных целей от неродных.

Перед тем, как приступить – небольшой анекдот.

– Вчера в магазине видел фальшивые елочные игрушки. Выглядят совсем как настоящие, так же блестят и переливаются...
– Как же ты определил, что они фальшивые?
– Радости от них нет никакой!

Хорошо желающий человек

Идентификация желаний

Идентификация желания – это тот процесс, в результате которого из сумбура в вашей голове появляется вдруг четкая фраза «Вот пива бы сейчас».

Как отличить, что у вас проблема с идентификацией желаний? Друзья спрашивают: «Ты чего больше хочешь в субботу – на концерт поехать или шашлыки жарить?». Почти мгновенно вылетающий ответ – «Нуу, я не зна-а-ю». Или «Я сейчас спрошу у мужа, куда ему больше хочется».

Много лет тому назад я переходил на новую ступень независимости от родителей – стал сам покупать себе одежду. И вот я стою в каком-то магазине перед полкой с шарфами. Там лежит два шарфа – один черный с серыми полосками, другой – в серую клеточку. Я не знаю, как запустить свой собственный механизм выбора. Я представляю себя в каждом из этих шарфов поочередно, я провожу по ткани рукой, чтобы почувствовать ее фактуру, я долго вспоминаю в чем ходят мои ровестники. Я стою и мучительно пытаюсь поймать в себе ощущение – какой же из них я хочу?

Обратите внимание, что масштаб у желания «Хочу пива» и «Хочу через 7 лет стать вице-президентом по маркетингу в западной компании» вроде бы как несколько разный. Однако, с точки зрения идентификации большой разницы между ними нет. Механизм осознавания ваших желаний работает один и тот же в обоих случаях. И если у вас он слегка заржавел от долгой жизни с тещей, скрипит с трудом или (страшно подумать) вообще никогда не использовался – самое время его подлатать.

Механизм идентификации желаний, как относящийся к бессознательной сфере, вообще-то очень трудно контролировать. Если попробовать нарисовать этот самый механизм, получится что-то вроде тележки, бегающей между хаосом бессознательных мыслей внутри вас и отчетливым сознанием. Заметьте, что тележка имеет не одно, а два колеса – способность слушать себя и способность нормально восприять то, что услышал. Без любого из них тележка не поедет.

Итак, первая ключевая деталь – способность слушать себя. Вы прислушиваетесь к себе, к тому, что вы чувствуете, к тому, что всплывает изнутри. Речь идет о доверии ко внутренним ощущениям. Вам нужна развитая рефлексия – безоценочное наблюдение собственных внутренних реакций на окружающее. Как ее развить?

Вот упражение. Вам нужно часто «останавливаться» в вашей текущей деятельности и задавать себе простой вопрос: «А что я чувствую в данный момент, здесь и сейчас?». Особенно повезло тем, кто уже занимался хронометражем, потому что это очень близкие вещи. В момент, когда вы «выпрыгиваете» из своей деятельности, чтобы записать «я потратил еще 5 минут на кофе» вы уже фактически отвечаете себе на вопрос «А что я делаю сейчас?». В дополнение к этому спросите себя – а что я чувствую сейчас? Я раздражен, обижен, рад, зол, смущен, огорчен, воодушевлен? Я готов убить этого идиота или мне явно нравится это облегающее платье на женщине напротив? Совсем не обязательно это записывать, важнее привыкнуть часто задавать себе этот вопрос и находить истинные ответы.

И мы плавно переходим ко второму колесу тележки – способности нормально принимать то, что вы услышали в себе. Заметьте, что вы – человек и ничто человеческое вам не чуждо, в том числе все так называемые «негативные» эмоции, «непристойные» желания или просто «странные» мысли. Очень часто люди боятся признаться себе самим в таковых. Вот мне хочется стукнуть этого дядьку с портфелем. Агрессия. Почему? А кто его знает? Неважно. Важно это желание осознать. Как обойтись с этим желанием, вы разберетесь позже. Осознать желание – еще не значит его исполнить. Если я вижу красивую женщину, я ее хочу. Это нормально. Все прочие факторы – я женат, с ней рядом – другой мужчина, и т.д., я буду взвешивать уже после того, как сначала я осознаю свое желание.

Плохо функционирующее второе колесо сильно мешает жить. Загнанные в темный угол чувства, которые вы переживаете, или желания, которые вы испытываете, но не хотите себе в них сознаться – причина многих неврозов. Человек может испытывать сильную злость по отношению к близким. Человека может раздражать собственный ребенок. Но стремление спрятать эти эмоции от себя не приведут ни к какому результату. А вот если вы осознаете, что вы раздражены оттого, что ребенок громко кричит, то вы сможете как-то с этим работать – попросить жену в следующий раз посидеть с ним, сказать ребенку: «Перестань, пожалуйста, ты меня раздражаешь» и т.д. Вы будете вольны выбирать из большого количества возможных действий, если вы осознаете свои чувства и желания.

Итак: первая полезная привычка. Задавайте себе этот вопрос – что я чувствую в данный момент. Обращайте внимание на то, чувства с каким же знаком вы переживаете. Если только положительные – значит, вы избегаете нормально воспринимать какие-то из своих чувств и второе колесо хромает.

О шарфе. Я тогда так и не купил ни одного из двух. Я осознал, что ни один из них мне не нравится настолько, чтобы его покупать, и ушел из магазина с легким сердцем.

Обесценивание желания

Итак, у вас все-таки что-то всплыло. Вы отчетливо чувствуете, что вот эти туфли просто шикарно подошли бы к красному платью. Но – вы меряете их, смотрите со всех сторон, вздыхаете и откладываете. Пожалуй, не в этот раз.

Что произошло? Почему вы отказали себе в своем желании? Ведь вы же явно хотели бы купить эти туфли, и денег было достаточно?

Для того, чтобы все получилось, нужна еще смелость свои желания серьезно рассматривать. То желание, что всплыло, еще очень хрупкое и нежное. Вам очень легко его обесценить, понизить его значимость для вас до нуля, задавить («Ну и глупость же – в 35 лет самокат захотел, скажешь кому – не поверят!»). Ваше желание – часть вас. Вы уважаете себя? Уважайте и свои желания тоже.

Как много желаний тихо гаснут на этом этапе! Здесь против вас играют серьезные игроки. Вы можете быть сильно подвержены влиянию стереотипов общества (пример с самокатом выше). Вы можете бояться ошибиться и выбрать не то с первого раза («Я слышал, что можно получить второе высшее образование и остаться с носом, потому что диплом никому не нужен»). Вам может мешать ваша потребность в безопасности – зачастую воплощение желания в жизнь связано с какими-то рисками, которые могут нарушить ваше ныняшеннее комфортное состояние. Риск получить вовсе не то, чего ожидалось (поехали на шашлыки, а тут дождь пошел, вернулись мокрые и злые), риск кардинального изменения обстоятельств жизни (например, страх девушки, что выход замуж сильно изменит ее жизнь) и т.д.

Итак: имейте смелость желания воплощать, идите на риск и разрешите себе ошибаться... вы думаете, я это вам посоветую? Нет. Совершенно не обязательно всем быть героями без страха и упрека. Имейте смелость желания серьезно рассматривать. Важно в каждом конкретном случае, когда вы отказываете себе в желании, понимать, почему это происходит. Задайте себе вопрос – а почему, собственно, я отказал себе в этом желании? Уверяю вас, каждый раз в глубине души вы знаете почему. Но – ух! – как ваше внимание будет уворачиваться от этого вопроса! Однако, если вы хотите двигаться вперед, будьте настойчивы в поисках верного ответа и сделайте эту практику вашей второй полезной привычкой. Перечисленное выше – только часть айсберга, существуют еще тысячи психологических причин, по которым вы могли обесценить свое желание и вам важно понять, что сработало в вашем конкретном случае.

И если вам удастся найти причину, вытащить ее на сознательный уровень, то дальше все просто. Вы и только вы можете взвестить и сознательно решить, что для вас перевешивает в данный момент – вкусные шашлыки или риск дождя, эротическое приключение с очаровательной незнакомкой или риск ухудшения отношений с женой. А может быть, вы стесняетесь новой компании и поэтому отказываетесь ехать на шашлыки? Имейте смелость признаться себе. Может быть, ваше стеснение вообще является проблемой и им надо бы заняться?

Здесь очень важный момент. Нужно суметь взглянуть правде в лицо. Правда может быть для вас нелицеприятной – и она скрывается от вас, прячась за всевозможными защитами. Более того, если она от вас прячется (вам не хочется отвечать на вопрос выше, ответы приходящие вам в голову, все же оставляют ощущение недосказанности, беспокойства), то она почти наверняка будет вам неприятна. Однако, признавшись себе в чем-то, вы сделаете большой шаг вперед. Награда высока – вместо жизни в приятных иллюзиях достичь чего-то в реальном мире.

Итак, важно делать сознательный выбор – исполнять свое желание или нет. Не хоронить желание сразу, а сознательно оценить со всех сторон. Не уходить из магазина, торопливо отмахнувшись, «да... ладно... потом как-нибудь», скрывая от себя что-то важное, и, очень может быть, неприятное. А вытащить это нечто на поверхность, и, рассмотрев за и против, принять решение. Нет четкого ответа заранее – покупать или не покупать. Есть только вы и ваш выбор.

К глобальным желаниям

Как большое количество мелких желаний вдруг станет большой целью?

Во-первых, возникающие «мелкие» и «средние» желания постепенно сами начинают группироваться в какие-то зоны, формируя более «глобальные» желания. Ну, например, вы часто замечаете за собой явное желание покупать и читать газеты о новинках авторынка. Затем вы ловите себя на желании научиться вождению в экстремальных условиях. Затем вы понимаете, что вам вообще нравится скорость и вы хотите красивый спортивный автомобиль за $120 тыс. С другой стороны, вам всегда было интересно все анализировать, в том числе вас интересовал анализ рынка. С третьей стороны, у вас есть желание поработать в паре с настоящими профессионалами Так у вас возникло желание стать директором по маркетингу. Причем сначала – в российской, а затем в западной компании – там выше вероятность, что зарплаты вместе с бонусом хватит на ваш автомобиль. И через какое-то время вызревает цель – «Хочу через 7 лет стать вице-президентом по маркетингу в западной компании». Пример, конечно, очень условен, но дает основную идею, как это происходит.

Во-вторых, через осознавание своих мелких желаний вы вырабатываете столь необходимое внимание к себе и вам легче будет отсеивать навязанные цели от собственных, «чувствовать», что вам на самом деле хочется от жизни.

К сожалению, описываемые выше процессы – работа механизма осознавания желаний и их обесценивание – весьма глубинная часть структуры нашей личности. Поэтому менять что-либо в этой сфере получается весьма медленно – так уж мы устроены. Будьте терпеливы и настойчивы. Скажу так – первые результаты могут появиться в течение нескольких месяцев.
Если у вас это получается плохо, но вы все же хотите ситуацию изменить, совет простой – обратитесь к психотерапевту. Как человек, знакомый с психологией с другого конца – я был клиентом психотерапевта в течении трех лет – могу вас заверить, что это не больно и не стыдно, но очень полезно. Для развития способностей слушать себя и принимать услышанное вам больше подойдет психотерапевтическая группа, для понимания собственных причин обесценивания желаний – общение с психотерапевтом. О том, что такое психотерапевтическая группа вы можете прочитать, например, в книге Ирвина Ялома (см. список литературы в конце статьи)

Черный ход

Существует ряд более формальных методов, призанных помочь вам в нелегком деле выявления ваших глобальных целей. Однако, стоит сразу оговориться – эти методы помимо действительно полезных озарений могут приносить много не ваших, навязанных целей. Поэтому результат их применения важно пропускать через тщательную фильтрацию свой / чужой (о ней речь далее). В то же время человеку, который достаточно неплохо осознает свои собственные желания, они могут помочь, дав некий перпендикулярный взгляд на вещи.

Обратите внимание на то, что практически все методы требуют, чтобы вы записывали даже промежуточные результататы.

Авторство всех методов установить трудно. Они часто перепечатываются из одного источника в другой без ссылок, так что проще считать их народными.

У вас могут быть свои предпочтения среди этих методов. Не обязательно применять их все, но каждый из них дает несколько иной взгляд на картину и тем полезен.

Анализ кумиров

Составьте письменный список ваших кумиров, реальных или вымышленных. Это могут быть герои из фильмов вашего детства, фотомодели, артисты, гениальные математики, инвестиционные банкиры и топ-менеджеры – любые люди или персонажи, которыми вы в какой-то момент вашей жизни вы восхищались и хотели им подражать. Для каждого их них ответьте письменно на вопрос, что так привлекает вас в этом человеке и что бы вы хотели научиться делать так же как он или она.

Анализ будущего

Это целая группа методов, общей чертой которых является анализ связанных с вами событий, которых не было на самом деле и которые разворачиваются в вашем воображении. Вся группа методов уступает по точности методам анализа прошлого. Связано это с тем, что, фантазируя, человек может невольно приукрашивать себя и свои возможности. Также, эти воображаемые картины могут быть сильно подвержены влиянию социальных стереотипов – результатом могут стать не ваши цели.

Нарисовать будущее

Представьте себя самого через 10 лет. Дайте волю своей фантазии. Опишите, чем вы занимаетесь, есть ли у вас семья, дети, где вы живете, кто вас окружает, ваш образ жизни, увлечения и т.п. Не стесняйтесь, придумывайте, как вам хочется! Обратите внимание на то, чтобы описать свою жизнь с самых разных сторон. Запишите это все в том порядке в каком приходит в голову, в виде связного текста. Затем попробуйте структурировать получившееся сочинение – выделить отдельные 5-7 областей, в которых вам чего-то хочется (кроме очевидных семьи, работы, могут быть например, саморазвитие, друзья, творчество и т.д). Проанализируйте текст еще раз и выделите из него несколько явных целей по каждой области.

Если бы у вас был миллион долларов

Представьте себе, что у вас вдруг появился миллион долларов, так что отныне вы можете не ограничивать себя в средствах. Что вы будете делать? Нарисуйте таблицу из двух колонок. Записывайте все приходящие в голову идеи в течении 10-15 минут в столбик в левой части таблицы. Затем аккуратно проанализируйте получившийся список, стараясь в правой колонке таблицы ответить на простой вопрос «зачем?» по поводу каждой вашей покупки или дела в левой колонке. Что за потребность стоит за каждой из них? Допустим, вы собрались купить красный Ferrari. Что он вам даст – ощущение скорости или демонстрацию жизненного успеха? Или это способ повысить свою привлекательность для противоположного пола? Получившийся список ваших потребностей в правой колонке может принести вам какие-то сюрпризы.

Ваши похороны

Это весьма сильный метод, требующий некоторой сосредоточенности и серьезного отношения к тому, что вы делаете. Представьте себе, что прошло некоторое количество лет, и вы умерли. Последнее, что наблюдает ваша отлетающая душа – ваши похороны. Играет тихая скорбная музыка. Слезы сами наворачиваются на глаза. Друзья, родные, коллеги, просто знакомые – многие пришли проводить вас в последний путь. У каждого из них есть возможность взять слово и поделиться с окружающими, что вы были за человек. Каких людей из своей жизни вы хотели бы услышать? Что бы вы хотели, чтобы каждый из этих выступающих сказал о вас и вашей жизни? Какого мужа или жену, сына или дочь, друга, коллегу по работе, соседа должны отразить их слова? Что с их точки зрения было главным в вашей жизни? Чего самого важного вы добились? Запишите и подумайте.

Анализ прошлого

Список достижений

Вспомните позитивные моменты из своего прошлого. Выберете и запишите те дела, которыми вы гордитесь, которые принесли вам много радости и которые заряжают вас энергией, даже сейчас, когда вы вспоминаете их. Можете включать любые, даже самые ранние воспоминания из детства. Единственный критерий для выбора – степень вашей внутренней гордости «Я тот человек, который сделал ЭТО!». Важно, чтобы в список могли попасть дела, относящиеся к вашим различным жизненным ролям (родитель, студент, друг, и т.п.). Постарайтесь получить список из 20-25 достижений. Затем выберите из них только 7 самых-самых – тех, которыми вы наиболее гордитесь.

Письменно опишите каждое из этих семи дел. Отбросьте лишнюю скромность и опишите очень точно, что вы сделали тогда, чего добились и что доставило вам такую радость. Используйте слова описывающие разные системы восприятия (что вы видели, слышали, ощущали). Представьте себе, что вы объясняете это ребенку – используйте понятный язык и много деталей. Опишите также, что вы чувствуете сейчас, когда вспоминаете это.

Отложите ваши семь историй на недельку, дайте им отстояться. Затем вернитесь к ним и проанализируйте: о чем вам говорят эти истории? Следуя вашим историям, что на самом деле важно для вас, что приносит вам ощущение счастья?

Поддерживающая среда

Осознавание собственных желаний в большей степени можно уподобить выращиванию цветов, чем постройке кирпичной стены – дергая за стебли в попытке ускорить процесс вы только загубите невинные растения. Для того, чтобы вырастить цветок, нужно создать ему необходимую среду, ухаживать, поливать, удобрять и т.д. И ждать, пока сам вырастет.

Если мы уподобили поиск глобальных целей процессу выращивания цветов, то нельзя не обратить внимание на то, какую среду надо создать для наших растений, чтобы они быстрее росли. Почва, как известно, бывает плодородная, а бывает и не очень, и требуются удобрения, полив и т.д. Cуществуют вещи, способствующие осознаванию собственных желаний. Это может быть своеобразная поддерживающая среда для проращивания целей.

Прессинг времени

Как ни странно, наличие большого количества дел, которые обязательно нужно сделать за фиксированный промежуток времени многих людей подстегивает в неожиданном направлении. Возникают свежие идеи, рождаются замыслы великих дел, и т.д, причем что-то из них даже реализуется, несмотря на дикую нехватку времени. Наоборот, когда времени достаточно, прессинга нет, расслабленный организм предпочитает оставаться в расслабленном состоянии. Лениво реализовывать даже те самые великие идеи, придуманные в период стресса. Если вы тоже попадаете в эту группу людей, иногда имеет смысл искусственно создавать себе этот прессинг.

Одно важное ограничение – прессинг времени, который продолжается долго, вгоняет человека в усталость и апатию, которые уже ничем творческим не заканчиваются. Для наших целей прессинг времени должен быть кратко– и среднесрочным.

Существует даже такой метод определения жизненных целей. Сядьте перед листком бумаги. У вас есть две минуты ровно. Запишите все, что вы хотели бы добиться в жизни. Всего, что не запишите – не добьетесь. Время пошло.

Прессинг обстоятельств

В экстремальных обстоятельствах мы также имеем тенденцию прозревать. Что бы вы ответили человеку, который спрашивает вас «Зачем ты живешь?», целясь вам в затылок из пистолета (фильм «Бойцовский клуб», для тех кто смотрел)?

Такую ситуацию редко доведется пережить в реальности, но других экстремумов жизнь еще подкинет, и не один. Об этом тяжело и не принято говорить, но болезни и утрата близких людей, собственные проблемы со здоровьем, даже чье-то чужое несчастье, разворачивающееся у вас на глазах, способствует обретению несколько иного взгляда на жизнь, осознанию важности определенных вещей. У каждого есть (или будет) свой индивидуальный опыт на эту тему. По крайней мере, попав в такую ситуацию, имейте в виду, что кроме тяжелых переживаний вы можете получить и этот скромный позитивный результат – более точное понимание, что вам нужно от жизни.

Наконец, кроме несчастий, заставляющих нас посмотреть в лицо реальности, существуют еще фантазии на эту тему. Иногда какие-то наши желания прорываются наружу именно в виде таких мрачных фантазий или снов. Постарайтесь также спокойно принять это и проанализировать. Разумеется, вы не желаете смерти собственной дочери – но зачем-то вам нужно было прожить эту страшную фантазию. Зачем? Может быть, вам не хватает ее внимания? Не хватает времени и усилий на саму себя? Не хватает заботы мужа, который уж в случае похорон-то бы точно приехал и хотя бы поговорил с вами? За такими фантазиями обычно прячутся довольно нестрашные желания...

Разнообразие жизни и впечатлений

Хорошей подпитывающей средой является разнообразие жизненных впечатлений и переживаний. Чем перпендикулярнее будут ваши занятия, тем лучше. Занимайтесь балетом, посещайте бои без правил, читайте книги, ездите автостопом, стреляйте по тарелочкам, в общем, чем шире тем лучше. Ширина ваших интересов позволит вам быстрее сориентироваться в том, что вам интереснее. Если жизнь довольно узка и однообразна, у вас меньше выбора.

Метания из стороны в сторону

Разрешите себе на год-полгода выбрать не ту цель. Выберите любую, какая вам больше нравится, и стремитесь к ней. Очень хорошо этот подход описан в заметке Андрея Томилина «О пользе безумной мечты». Потом выберите другую цель. А лучше сразу несколько, даже тех, в которых не очень уверен. Смысл в том, чтобы попробовать. Некоторые вещи не поймешь, пока сам не попробуешь. С другой стороны, вы держите себя в тонусе и не даете себе погрязнуть в бесконечных вычислениях «чего же мне хочется», лежа на диване. Понимание, что же действительно является «вашим», придет из подобных многократных опытов.

Свободное поле для мечты

Взрослые вообще мечтают меньше, чем дети, которыми они были когда-то. В то же время, ваш свободный полет фантазии способен дать вам осознание того, чего же вы хотите и – в отличие от детей – вы можете приложить свою уже недетскую энергию и возможности для ее осуществления. Постарайтесь забыть слово «глупые» или «несбыточные» по отношению к мечтам – мечтайте сколько влезет.

Отвергните материализм, сухой рационализм. Может быть, вам хочется купить себе радиоуправляемый катер? Запустить змея? Может, вам всегда хотелось выступить на сцене? Управлять парусной яхтой? Какая разница, что в желании нет практического смысла – ведь вам же хочется?

Посещение знаковых мест

Есть некоторые места, в которых думается по-другому и о другом. Они сами способствуют тому, чтобы, находясь там, вы выключились из повседневной реальности и задумались о более глобальных вещах. Я знаю несколько таких мест – кладбище, родильный дом (особенно выход, где выписывают матерей с новорожденными), зал прилета аэропорта со встречающими, морг, больница.

Я не предлагаю посещать их ежемесячно. Но определенный смысл побывать там и послушать свои мысли есть.

Фильтрация

Итак, случилось-таки, что у вас есть список кандидатов в цели. То ли ваши собственные желания так и роились вокруг вас сотнями, вы только выхватывали их из роя, лихорадочно занося на бумагу, то ли вы академично прошли все известные методы и получили какой-то длинный список полуматематическим путем. Самое время задаться вопросом – а действительно ли это мои цели?

Почему это важный вопрос? Потому что потратив годы на движение к цели, применяя очень эффективные инструменты тайм-менеджмента, методы самомотивации и демонстрируя чудеса силы воли – вы достигнете этой цели. И очень важно, чтобы достигнув ее, вы получили то, ради чего отправились в этот путь. Чтобы не осознать однажды, что затраты времени и энергии были бессмысленными, и надо начинать новый путь, совсем в другую сторону.

Примеры обратного? Многие дети, которых родители отдают в музыкальные школы – ненавидят инструмент всеми силами души после окончания. Им это было не нужно. Не своя цель. Бизнесмен, который пошел зарабатывать деньги для того, чтобы обеспечить семье достойное будущее – работал по 14 часов в сутки, семьи не стало, жена ушла через три года. Если «ушла и ладно» – значит, бизнес был самоцелью, а если ощущение огромной потери внутри – значит, не деньги нужны-то были.

Как отличить – моя это цель или навязанная? Вот мне – персонально мне, действительно, искренне, изнутри – хочется зарабатывать миллион долларов? Или это стереотип общества, миллионы книг, фильмов как стать богатым, как Джон стал богатым, как семеро ограбили банк, как прогорел Лысый, но снова сумел наладить бизнес... Оно мне надо? Может, мне больше нравится с удочкой посидеть на рассвете?
Очень трудно отличить. На самом деле. И методов мало приходит в голову. Но тем не менее.

Доверие к себе

Первое и самое главное – доверие к внутренним ощущениям. То есть опять про хорошо желаюшего человека. Такому просто проще – он уже привык спрашивать себя: «Булку с маслом хочешь или без?»

Спросите себя – я эту цель хочу или мне надо? Если надо, то ради какого более высокоуровнего хочу мне это надо, есть ли вообще такое?

Зачем?

Задайте себе вопрос – зачем я хочу этого? Затем задайте тот же вопрос «зачем?» уже к полученному ответу. И еще раз. Пусть мы говорим о миллионе долларов. Зачем? «Хочу стать богатым». Зачем? «Хочу, чтобы все меня уважали». Зачем? «Ну... мне приятно будет...». Вы докопались до ценностей. В идеале, какой-то из последних ответов должен быть просто «Ну, мне вот так вот хочется».

Проблема обнаружится, если вы чувствуете, что не можете дать ответ, или данный ответ явно фальшив, недостаточен для мотивации или представляет из себя некое должен. «Ну, мне так папа сказал» или «Все люди должны стремиться к совершенству»

Ощущения в момент промежуточных достижений

Я сам научился играть на гитаре и играл все детство и студенческие годы. При этом я всегда играл на старой акустике, воображая, что это электрогитара. На электрогитару, конечно, денег не было (да и зачем? – говорил мне мой материализм). Когда мне стукнуло уже 26, до меня вдруг дошло, что я запросто могу себе позволить даже хороший инструмент. Я опускаю, как я боролся с материализмом, но – когда я вышел из магазина с заветной тяжелой коробкой под мышкой, я не шел, я летел где-то сантиметрах в 15 над поверхностью земли. Радость распирала меня изнутри, как воздушный шар, я улыбался прохожим и мне казалось, что они все понимают, почему. Вечер дня на работе был потерян, я был способен только смотреть на инструмент счастливыми глазами и отвечать на вопросы о нем.

Если у вас есть детская мечта – исполните ее и вы не пожалеете.

О чем это? Если мы посмотрим на момент, когда ваша цель уже достигнута, то как правило, сила ваших ощущений скажет вам, что это была ваша цель, без обмана.

Но когда вы уже достигли цели, несколько поздно фильтровать! Поэтому наверное стоит прислушиваться к своим ощущениям при достижении определенных этапов по пути к вашей цели. Ведь если вы стали на ступеньку ближе к своей истинной цели, вы должны это почувствовать иначе, чем если вы просто выполнили то, что надо было выполнить для того чтобы достичь той цели, которую вам так надо достичь. Ваши эмоции в момент достижения цели и в момент достижения определенного шага к ней, скорее всего, будут схожи.

Затягивание

Если цель не совсем ваша, то и стремиться к ней вы особенно не хотите. Поэтому по мере течения времени, машинально вы будете не слишком много времени уделять связанным с ней делам, откладывать их выполнение на потом, и т.д. Короче говоря, прогресс по этой цели будет хромать.

Но это трудный пункт, потому что если вы эту цель-таки себе выбрали, вам нужно заставлять себя двигаться! И как разрешить это противоречие – то ли вы чересчур ленивы, то ли цель не ваша – вам решать самому, в каждом конкретном случае.

Заключение. Что дальше?

Когда вы получили список надежных, проверенных кандидатов в цели, дальнейшая работа с ними становится более технической. Конечно же, имеет смысл задуматься, что потребуется от вас, какие ресурсы нужны, что изменится после достижения цели и будет ли это приемлемо, как ваши различные цели увязываются друг с другом. Ведь ваши ресурсы – время, деньги, энергия, наконец – ограничены. Например, нереально одновременно научиться играть на скрипке и получить второе высшее образование, учась на вечернем отделении, если вы продолжаете работать. Для разрешения подобного рода конфликтов вам может потребоваться какая-то приоритизация желаний – сначала одно, и только потом другое. Кстати, если у вас проблемы с приоритизацией, то вам может неожиданно помочь статья Ирины Гавриловой о целеполагании для детей «Исполнение желаний».

По личному опыту, нормальный срок для формирования хотя бы первоначального набора целей – один-два месяца. Имейте также в виду, что если ваши цели не слишком долгосрочны (скажем, до 3 лет), то список этих целей, по всей видимости, никогда не перестанет меняться, потому что меняется все вокруг.
Как уже говорилось, отличие цели от желания – фиксация и готовность применять к себе насилие, называемое силой воли, потому что будут обуревать другие желания. Вам осталось лишь четко письменно сформулировать ваши цели – и вперед! Понять свои цели – это только самое начало пути к ним, но это очень важный шаг. Удачи!

Полезная литература

  1. Стивен Р. Кови «Семь привычек высокоэффективных людей», Попурри, 2002. Несмотря на ширпотребность названия, одна из самых популярных и лучших книг по личной эффективности и стилю жизни.
  2. Ирвин Ялом «Случаи из терапевтической практики» – сборник «Психотерапевтические истории», изд-во Эксмо, 2002. Автор – психотерапевт с 20-летним стажем, пишет в удивительном жанре смеси узкоспециального учебника по психологии и увлекательного художественного романа.
  3. Richard Carlson “Do not sweat the small stuff and it’s all small stuff”, Hyperion, 1997. Есть перевод: Ричард Карлсон «Не переживайте по пустякам... Все это мелочи жизни», изд-во Рипол классик, 1999. Западный бестселлер, малоизвестный в России. Автор, специалист по стрессам, предлагает 100 коротких советов о том, как жить в большей гармонии с собой. К сожалению, перевод несколько растерял тон благородной восточной мудрости оригинала. Есть есть возможность, почитайте на английском.


После правовой информации см. приложение – Все мысли статьи на одном листе.


© Илья Правский, июль 2004 г. Контакт: tissie@mail333.com Редактура – Глеб Архангельский, info@improvement.ru
Статья написана специально для Improvement.ru. Адрес документа на сайте: http://www.improvement.ru/zametki/mygoals/
Допускается без дополнительного согласования с автором публикация в бесплатных интернет-изданиях, при сохранении целостности текста, включая настоящее уведомление, и работающих гиперссылок. Публикация в платных интернет-изданиях и бумажных СМИ требует согласования с автором.


«Куда бы прицелиться?»: основные мысли

Хорошо желающий человек

Черный ход. Поиск целей через списки

Поддерживающая среда для поиска целей

Фильтрация. Цель, которую вы нашли – действительно ваша, или это только кажется?

Читайте также:

Самопрезентация автора

Илья Правский Достичь равновесия: Обзор программы Life Balance

Андрей Томилин О пользе безумной мечты

Ирина Гаврилова. Исполнение желаний

Узнать еще больше о тайм-менеджменте Вы сможете из книг Глеба Архангельского. Заказать БЕСПЛАТНО!


Rambler's Top100

О сайте О компании Школа Работа 2.0 Все статьи Карта Поиск Контакты

© 2000 - 2012 Архангельский Г.А.

Правовая информация